Ergonomie beim Häkeln: Gesunde Haltung und Techniken

Liebe Nutzer, liebe Autoren,
habt Ihr Tipps, wie man beim Handarbeiten Schmerzen vermeiden kann bzw. sich das Häkeln / Handarbeiten allgemein erleichtern kann? 

Hallo zusammen!

Ganz wichtig ist eine unverkrampfte Haltung der Nadel(n) und eine bequeme und unverkrampfte Sitzposition.
Außerdem sollte man direkt (jaja, leicht gesagt 🫣😂) aufhören, sobald man irgendwo Schmerzen verspürt. Vor allem, was Verkrampfungen im Nackenbereich angeht und Schmerzen in den Handgelenken. Und sollte sich tatsächlich eine Sehnenscheidenentzündung anbahnen oder schon eingestellt haben, muss man ganz stark sein und einige Tage pausieren.

LG

Ich sitze am liebsten in einer Couchecke und lege mir unter die Ellenbogen ein Kissen. Da ruhen meine Arme dann und die Fingerchen können sich bewegen. Das entlastet den Schulter-Nacken-Bereich, weil die Arme ja abgelegt sind.

Und natürlich an gutes Licht und ggfs. eine Handarbeitsbrille denken. Wenn man schlechtes Licht hat oder die Brillenstärke nicht zur Sehfähigkeit in der Nähe passt, reckt man automatisch den Kopf samt Nacken in Richtung Handarbeit. Das macht Nacken-Aua.

Als ich mir meine Handarbietsbrille habe machen lassen, habe ich den Abstand von der Brillenglasscheibe bis zur Nadelposition, wo ich immer arbeite, genau ausgemessen. Dazu muss man genau dort sitzen, wo man immer seine Handarbeiten macht. 1 bis 2 cm Unterschied machen hier schon was aus. Also vorher genau messen oder vom Ehemann messen lassen und damit dann zum Optiker gehen. Dort vor Ort bekommt immer eine Buch zum Lesen in die Hand gedrückt. Aber das ist ja nicht unbedingt der Abstand von Euren Augen zum Strickzeug.

Liebe Grüße Ina

Kürzlich zeigte mir eine Freundin irgendwo im Netz, dass es, ähnlich wie die Lese-Kissen, auch Häkel-Kissen gibt, das ist vielleicht gar nicht schlecht um die Arme abzustützen.
Die Temperaturdecke habe ich letztes Jahr in den Sommermonaten am Tisch gehäkelt, die war mir dann zu warm auf den Beinen, das ist dann schon eine ganz andere Haltung als auf dem Sofa.